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凉拌黄瓜的热量高吗 吃凉拌黄瓜能不能减肥

2019-03-24来源:网友投稿作者:菲律宾申博代理

  夏季即将到来,很多爱美的女性朋友开始进行减肥了,黄瓜作为减肥的首选食物,不仅热量低,还美容养颜。黄瓜的做法有很多,凉拌黄瓜是比较受欢迎的。但凉拌黄瓜的热量高吗?吃凉拌黄瓜能不能减肥?凉拌黄瓜是公认的低热量食物,每100g仅含23卡路里,能很好的起到减肥的作用。

  下面就为您介绍凉拌黄瓜的做法:

  1、凉拌黄瓜条

  材料:黄瓜2根、大蒜3瓣(切片或做成蒜泥)、白糖、醋、盐、酱油、味精、麻油若干

  做法:黄瓜洗净,切成10厘米左右的长条,加入少许的盐静置10分钟,10分钟后,挤掉多余的水、加入味精、糖、醋、麻油,拌匀即可。

  2、香醋黄瓜

  材料:黄瓜1根、白糖、醋、盐、香油。

  做法:将黄瓜去皮,洗净,切成长条,起锅加水,把黄瓜在热水里氽透,捞出后放上盐腌制20分钟;20分钟后将黄瓜取出挤干水分,放入碗中加入适量的醋、白糖、香油拌匀,装盘即可。

  3、麻酱黄瓜

  材料:黄瓜1根、盐、醋、味精、麻酱20克。

  做法:把麻酱用凉水冲开,放入盐、味精,放在一旁;把黄瓜洗净切成丝,起锅加水,把黄瓜丝放到开水里焯一下,捞出放入碗中;最后把调好的麻酱倒入黄瓜丝上,加入醋即可。

  黄瓜怎么吃都是可以减肥的,凉拌黄瓜虽说清爽可口,但也要适量食用,因为黄瓜属于寒性食物,长期吃凉拌黄瓜不仅会造成身体的营养不良,还会导致肠道方面的疾病,希望减肥的女性朋友们合理科学的食用,以上就是关于:“凉拌黄瓜的热量高吗 吃凉拌黄瓜能不能减肥”的内容,希望能帮到您!

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